Bodyballet, grâce et courbes d'acier en douceur

Je crois qu'on peut vous marteler pendant des mois (voir des années) qu'avoir une activité physique est indispensable, s'il n'y a pas un déclic, un truc que vous dit votre corps, les tentatives de mise en route d'un programme sportif se terminent toutes en échec et vous poursuivez votre vie tambour battant.
Et puis un jour, le corps craque, vous rappelle que vous n'avez pas pris soin de lui et que l'énergie dont vous avez tant besoin pour relancer votre vie, il ne vous la donnera plus.
Alors il faut prendre un peu de hauteur, respirer et faire confiance.
C'est comme cela que j'ai rencontré Tatiana et le body ballet.

Danseuse classique formée au célèbre Ballet du Bolchoï, Tatiana Gerassimato a créé il y a 2 ans son cours de body ballet dans un studio lumineux au coeur du quartier des Abbesses dans le 9ème.
Inspirée de l'entraînement de danse classique, le body ballet est une discipline qui permet :
de travailler et allonger les muscles en profondeur,
de re-aligner progressivement la ligne et la posture (idéal pour avoir un port de reine),
de renforcer l'endurance (travail du souffle, de l'équilibre, gainage),
et en bonus de gagner en souplesse et d'affiner sa silhouette.

1ère position, 2ème position,
flex, demi-pointes, tendu,
plié, petit plié,
au sol, à la barre,
aucun muscle n'est épargné pendant 1h30 de travail intense mais doux sous le regard bienveillant et pédagogue de Tatiana.

Dans le grand miroir du studio dans lequel, tels les danseuses à l'entraînement nous devons nous regarder pour corriger nos postures, je me sens comme une hyppopotame de Fantasia, le tutu en moins (si vous voulez vous sentir comme dans ma peau, cliquez ici ) mais tente de tenir bon malgré les douleurs qui commencent à pointer le bout de leur nez.
L'objectif n'est pas que ça fasse mal, l'exercice doit être un plaisir chantonne Tatiana... je souffre quand même mais je continue jusqu'au dernier exercice d'assouplissement... je crois que je vais dormir dans le métro retour jusqu'à mon sweet home.
Je suis arrivée à mon deuxième cours avec des muscles qui crient déjà grâce mais je suis heureuse de retrouver le studio, je rentre le ventre et me redresse, Tatiana ouvre la porte avec un sourire qui efface déjà toutes les douleurs.

Bodyballet 
bodyballet.fr 
la page facebook de Tatiana Gerassimato est par ici 
les cours ont lieu 8 passage des Abbesses 75009 PARIS (M° Pigalle ou Abbesses)
cours à l'unité 25€, le 7ème cours est gratuit

et c'est pour tout le monde ?
oui :) pas besoin d'avoir fait de la danse ni d'être sportive
le cours s'adapte à chacune (et chacun !) même si cuisses, fesses, abdominaux vont se rappeler très vite à vous si comme moi vous êtes débutants en plus d'avoir abandonné toute activité physique depuis un moment... rien qui ne puisse se soulager par une douche chaude et une bonne nuit cependant.

et comment je m'habille ?
tout simplement avec un collant ou un legging souple, des chaussettes basses et un tee-shirt près du corps ou un collant et un justaucorps, comme on le souhaite mais une tenue qui permette à Tatiana et à son regard aiguisé de corriger les postures et laisse les mouvements libres
si vous avez les cheveux mi-longs ou longs, ils doivent être attachés.

petit conseil 
si vous avez un peu de trajet pour retrouver votre sweet home, prévoyez une bouteille d'eau pour vous rehydrater après le cours, l'eau de coco est idéale.
si vous faites un cours en soirée, vous pouvez prévoir une petite gourde de compote de fruits sans sucre en cas de baisse de régime (la dépense énergétique pendant le cours est là !)

et si faute de place, je ne peux pas prendre un cours avec Tatiana ?
vous pouvez trouver différents cours à Paris et en province avec les mots clés "fit ballet" "body ballet" "ballet body"
des cours en ligne et dvd sont également disponibles, je vous recommande cependant de trouver un studio et de garder ce type de solution après avoir assimilé les exercices pour les refaire seul(e) sans l'apport des corrections d'un professeur de danse.

Mes deux prochains cours sont réservés, je me sens déjà plus légère (je n'ai pourtant pas perdu un gramme) et avec une énergie nouvelle.
et vous ? quel sport ou activité vous fait vous sentir mieux ?

Bouquet, la nouvelle appli qui fleurit la maison des e-parisiens

Les fleurs...
j'ai beaucoup de mal à avoir une maison sans fleurs même un petit bouquet de rien,
j'essaie de garder mes jardinières les plus fleuries possibles au fil des saisons,
et je m'arrange pour les photographier à tous les coins de rues de Paris... au risque de prendre du retard au rendez-vous d'une jolie soirée, organisée par les toujours pétillantes e-parisiennes, qui se tenait il y a peu rive gauche me donnant l'occasion de passer par le chemin du magnifique Hotel Scipion, de découvrir le concept de L'Appartelier et puis de rencontrer un duo qui créent et livrent... des bouquets :)

Bouquet, c'est l'aventure entrepreneuriale d'Aline Ducret et de Laurent Cuzin.
Experts dans le digital, passionnés d'innovation mais aussi fleuristes, le duo s'entoure d'une équipe de choc et crée une application qui renouvelle la commande et la livraison de bouquets de fleurs à partir d'un constat :
on aime offrir des fleurs mais quand on est à distance on n'aime pas passer 3h à sélectionner un bouquet dont on n'est pas toujours sûr que le choix sera bien respecté
on aime offrir des fleurs mais on s'interroge de plus en plus sur la provenance des fleurs et on aimerait pouvoir privilégier une production locale
on aime offrir des fleurs mais on aime aussi pouvoir maîtriser son budget (pour en offrir plus souvent !)

BOUQUET 
bouquetapp.com
une application et un site pour commander votre bouquet facilement et rapidement
une page facebook par là pour suivre les actualités

vous allez aimer 
une interface de commande simple et un choix de 3 bouquets qui peut paraître restreint mais c'est un choix raisonné pour proposer des fleurs de saison exclusivement et provenant de petits producteurs locaux : fraîcheur et respect de l'environnement !
le choix de branchages originaux : groseillier, noisetier, menthe... pour des bouquets dans le styke kinfolk chic qui nous plait tant
un prix rond comprenant les frais d'emballage et de livraison, plus de mauvaise surprise en fin de panier de commande
la livraison en moins de 4h par coursier dans une jolie boîte cadeau
boîte et protection en fine toile de jute du bouquet sont entièrement recyclables
dans les projets de BOUQUET, la possibilité de faire livrer des bottes de fleurs et branchages frais pour composer soi-même son bouquet

hé oui ce n'est encore que pour Paris...
mais BOUQUET compte bien se développer alors n'hésitez pas à leur laisser votre e-mail pour suivre les actualités et le développement de l'équipe.

L'Appartelier
59 rue Cardinal Lemoine
75005 PARIS

et pour retrouver le carnet des bonnes adresses des e-parisiennes futées,
connectez-vous à Willina :)
willina.fr/rencontres-e-parisiennes et willina.fr/blog

je me suis remise au sport... et si je venais vous livrer des fleurs ? ;)

Rencontrer Vee en bleu

Le bleu est une couleur que j'ai toujours aimée (peut-être plus que le rose encore) et ce n'est pas uniquement parce que je quittais Chantal de La Tonkinoise à Paris en plein préparatif de sa nouvelle vitrine sur un thème marin et après avoir discuté de la magnifique exposition Indigo que j'ai réalisé que le bleu revenait plus encore que d'habitude dans ma vie mais parce que depuis ce matin, le bleu a été partout où j'ai posé les yeux.
Vous êtes-vous déjà dit en visitant une maison que si elle avait des volets bleus ou une porte bleue (ou les deux), alors que rien de mal ne pourrait y arriver ?
moi oui.

Je n'ai pas encore trouvé ma maison avec des volets bleus mais depuis quelques temps, j'apprends à laisser le passé où il doit être pour avancer et trouver un avenir plus bleu que le gris dont je sors.
Ce matin, j'ai donc posé les premières pierres, même virtuelles, d'un chemin bleu.

Ces premières pierres virtuelles, elles se composent de quelques actions pour me redonner de l'énergie et me sentir bien comme des cours de body ballet et d'aquabiking et puis aussi me nourrir de rencontres (ok pas que de rencontres, je bois des cafés et je mange des gateaux... je suis faible).

C'est le nez en l'air et les yeux aux aguets que j'ai croisé l'atelier de Vee.
Vee est arrivée des Pays-Bas il y a quelques années pour suivre son compagnon,
et puis son compagnon est parti mais lui a laissé une jolie petite fille et Vee est donc restée à Paris qui est devenue un lien un peu forcé mais un lien qu'elle a appris à aimer même si malgré les années elle préfère parler en anglais.
Vee est une coiffeuse passionnée dont on suit le mouvement des mains comme on suit le ballet d'un maître taï chi... ses ciseaux affinent, taillent, coupent, égalisent, sculptent, glissent...dans un tout lèger bruit de froissement, comme un papier de soie qu'on déplisse peu à peu pour voir apparaître son nouveau soi dans le miroir.
Une tasse de thé en porcelaine blanche et bleue au motif hollandais,
un grand espace blanc, épuré et pourtant chaleureux,
l'atelier de Vee n'est pas un salon de coiffure comme les autres, il n'est pas décoré façon 'appartement privé' non, il est l'atelier d'une amie chez qui vous entrez simplement et d'où vous repartez en sachant que peu importe le temps qui ce sera écoulé, vous retrouverez ce même sentiment de bien-être quand vous y reviendrez.

Vee Hair Paris 
64 rue Jean-Pierre Timbault
75011 PARIS
M° Parmentier (le plus proche) ou Oberkampf (il faudra marcher un tout petit peu mais cela vous donnera l'occasion de faire un détour par Le Mur)
pour prendre rendez-vous : 01 43 55 08 65

Avant cet atelier de la rue Jean-Pierre Timbault,Vee a co-dirigé un grand salon avec une vingtaine de salariés et puis...
et puis cet atelier...
le choix de travailler seule pour maîtriser ses horaires, sa vie et retrouver le plaisir de son métier qu'elle vit passionnément,
le choix de travailler seule pour une relation privilégiée avec ses clients qu'elle reçoit en one-to-one, offrant ainsi un moment unique.

shampoing + coupe + coiffage, 65€
couleur à partir de 60€, devis en fonction du diagnostic du cheveu.
utilisation exclusive des shampoings et soins Davines 
sur rendez-vous uniquement

Quand j'ai repris mon chemin, allégée d'une bonne quinzaine de centimètres de cheveux (et je ne suis que sourire), j'ai retrouvé le bleu à me retrouver devant une porte peinte et repeinte de différents tons de bleu, une porte qui donne sur un square au calme, la porte un peu décrépie d'une petite devanture fermée... je crois que s'il y avait eu un panneau 'à louer', mon coeur aurait soudain battu plus fort encore ;)