vendredi 1 mai 2015

Bodyballet, grâce et courbes d'acier en douceur


Je crois qu'on peut vous marteler pendant des mois (voir des années) qu'avoir une activité physique est indispensable, s'il n'y a pas un déclic, un truc que vous dit votre corps, les tentatives de mise en route d'un programme sportif se terminent toutes en échec et vous poursuivez votre vie tambour battant.
Et puis un jour, le corps craque, vous rappelle que vous n'avez pas pris soin de lui et que l'énergie dont vous avez tant besoin pour relancer votre vie, il ne vous la donnera plus.
Alors il faut prendre un peu de hauteur, respirer et faire confiance.
C'est comme cela que j'ai rencontré Tatiana et le body ballet.


Danseuse classique formée au célèbre Ballet du Bolchoï, Tatiana Gerassimato a créé il y a 2 ans son cours de body ballet dans un studio lumineux au coeur du quartier des Abbesses dans le 9ème.
Inspirée de l'entraînement de danse classique, le body ballet est une discipline qui permet :
de travailler et allonger les muscles en profondeur,
de re-aligner progressivement la ligne et la posture (idéal pour avoir un port de reine),
de renforcer l'endurance (travail du souffle, de l'équilibre, gainage),
et en bonus de gagner en souplesse et d'affiner sa silhouette.

1ère position, 2ème position,
flex, demi-pointes, tendu,
plié, petit plié,
au sol, à la barre,
aucun muscle n'est épargné pendant 1h30 de travail intense mais doux sous le regard bienveillant et pédagogue de Tatiana.

Dans le grand miroir du studio dans lequel, tels les danseuses à l'entraînement nous devons nous regarder pour corriger nos postures, je me sens comme une hyppopotame de Fantasia, le tutu en moins (si vous voulez vous sentir comme dans ma peau, cliquez ici ) mais tente de tenir bon malgré les douleurs qui commencent à pointer le bout de leur nez.
L'objectif n'est pas que ça fasse mal, l'exercice doit être un plaisir chantonne Tatiana... je souffre quand même mais je continue jusqu'au dernier exercice d'assouplissement... je crois que je vais dormir dans le métro retour jusqu'à mon sweet home.
Je suis arrivée à mon deuxième cours avec des muscles qui crient déjà grâce mais je suis heureuse de retrouver le studio, je rentre le ventre et me redresse, Tatiana ouvre la porte avec un sourire qui efface déjà toutes les douleurs.


Bodyballet 
bodyballet.fr 
la page facebook de Tatiana Gerassimato est par ici 
les cours ont lieu 8 passage des Abbesses 75009 PARIS (M° Pigalle ou Abbesses)
cours à l'unité 25€, le 7ème cours est gratuit

et c'est pour tout le monde ?
oui :) pas besoin d'avoir fait de la danse ni d'être sportive
le cours s'adapte à chacune (et chacun !) même si cuisses, fesses, abdominaux vont se rappeler très vite à vous si comme moi vous êtes débutants en plus d'avoir abandonné toute activité physique depuis un moment... rien qui ne puisse se soulager par une douche chaude et une bonne nuit cependant.

et comment je m'habille ?
tout simplement avec un collant ou un legging souple, des chaussettes basses et un tee-shirt près du corps ou un collant et un justaucorps, comme on le souhaite mais une tenue qui permette à Tatiana et à son regard aiguisé de corriger les postures et laisse les mouvements libres
si vous avez les cheveux mi-longs ou longs, ils doivent être attachés.

petit conseil 
si vous avez un peu de trajet pour retrouver votre sweet home, prévoyez une bouteille d'eau pour vous rehydrater après le cours, l'eau de coco est idéale.
si vous faites un cours en soirée, vous pouvez prévoir une petite gourde de compote de fruits sans sucre en cas de baisse de régime (la dépense énergétique pendant le cours est là !)

et si faute de place, je ne peux pas prendre un cours avec Tatiana ?
vous pouvez trouver différents cours à Paris et en province avec les mots clés "fit ballet" "body ballet" "ballet body"
des cours en ligne et dvd sont également disponibles, je vous recommande cependant de trouver un studio et de garder ce type de solution après avoir assimilé les exercices pour les refaire seul(e) sans l'apport des corrections d'un professeur de danse.

Mes deux prochains cours sont réservés, je me sens déjà plus légère (je n'ai pourtant pas perdu un gramme) et avec une énergie nouvelle.
et vous ? quel sport ou activité vous fait vous sentir mieux ?

12 commentaires

  1. oh je suis super contente que tu aies trouvé ce cours !
    à mon arrivée à New York, les cours de body ballet m'avaient bien aidé aussi :)
    xoxo
    isa from nyc

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  2. j'aime que tu mettes toujours des photos de Paris même hors sujet :)
    ça a l'air top ce cours, il faudrait que je regarde à Nancy ou à Metz pour moi et pour Constance qui manque de concentration (et de grâce aussi !!)
    tu me diras à quel moment tu n'as plus eu mal, je ne suis pas certaine d'avoir la persévérance ^^
    bisous
    marie-lo

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    1. je trouve que Constance ne manque pas de grâce même si elle est un peu garçon manqué dans son look ;)
      je prends mon 3ème cours demain et j'ai encore mal ^^ cela dit je commence à prendre des bons réflexes côté posture et ça m'aide :)
      bises

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  3. C'est génial de pouvoir trouver de tels cours.
    Bisous
    http://lessecretsdemary.com

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    1. oui, ce cours est une jolie surprise de la vie :)
      bises

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  4. waou!!! comme tu me donnes envie!!!!
    moi c'est la natation qui m'apaise le plus…
    et je fais beaucoupd e vélib….
    et jolie nalou, tu as gagné un produit beauté: cf fin d'article
    http://paristempslibre.blogspot.fr/2015/05/concours-carte-noire-nespresso-x-au-nom.html
    donne-moi tes coordonnées
    bise

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    1. j'avoue, le vélo j'ai essayé avec ceux que me prêtent mes voisins mais j'ai peur de la circulation parisienne #callmefroussarde
      j'avais pensé à la natation mais je ne me sens pas encore assez à mon aise en maillot de bain #callmecomplexée
      ce cours est une vraie révélation :)

      oh chouette :) il fallait que je te fasse un mail aussi pour le bracelet ombre claire :)
      bises

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  5. Pas mal du tout ce type de cours ! je vais en parler tout à l'heure à ma prof de Pilates issue elle aussi de la danse classique. Tu vas très vite te sentir de mieux en mieux, déliée, assouplie, renforcée dans ton dos, recentrée.
    Bon week end.
    Bisous

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    1. la vérité, j'ai vraiment très mal mais après 3 cours, je me redresse, j'ai mal au dos mais parce que mes muscles travaillent...du "bon mal" :)
      cela tient aussi beaucoup à Tatiana qui est exceptionnelle comme prof :)

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  6. ouh là c'est très blanc vers chez toi... ça a l'air top tes cours de body ballet ! Allez persiste, prouve que tu existes !

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    1. ;) j'avais besoin de renouveau, je cherche mon univers ;)
      je suis ravie d'avoir trouvé ce cours à Abbesses, mes cours pour la semaine prochaine sont réservés et j'ai hâte d'y être même si je souffre ^^

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